如何在夏天合理的暴汗锻炼，成为当下许多朋友都在考虑的问题，比起跑步、跳绳、划船机，可有氧可无氧的动感单车显然被更多人所期待。动感单车作为当下最热的居家健身器材之一，可以给用户提供两种截然不同的锻炼方式：1、健身房动感单车课程的无氧减脂运动，实现减脂瘦身；2、有氧骑行，锻炼心肺功能和腿部肌肉，这种锻炼方式特别适合老人、孩子、不常运动的人。对于普通消费者而言，或许不需要太专业的单车产品，即可满足...

现在人们逐渐接受了运动对于健康生活的积极影响，可是对于不少都市白领或者中老年人来说，运动应该适量适度，否则不仅不会对身体带来帮助，还可能会对身体带来损伤。于是都市轻运动开始兴起，人们通过一定量的运动保持身体机能，但是又不会因大量的运动对身体带来损害。什么样的人适合轻运动？1、中老年人：中老年人身体机能退化，如果进行过于激烈的运动会给身体带来负担，处理不好甚至还会引发急性病，因此需要格外注意。...

说起最近健身圈热度最高的产品，那么非健身镜莫属，作为最新的智能健身设备，健身镜仿佛一夜之间就火爆了整个健身圈。不过还是会有朋友对健身镜的功能提出质疑，那么健身镜到底是新时代的健身神器，还是如许多人说的那样是“智商税”产品？健身镜的优势健身镜不同于其他健身产品，是建立在智能技术和移动互联技术基础上研发的互动性健身产品。健身镜最大的优势就是丰富的运动方式和专业的运动指导，这两点是目前大部分消费者...

人们的生活水平日渐提高，对健康的关注也日益重要，家用跑步机被越来越多的人使用。说起跑步机的使用，好像不是什么大问题，站上去按下启动键，然后大力奔跑不就行了么，但其实跑步机的使用方法还是很有讲究的，如果能掌握并养成正确的使用习惯，不说绝对安全，但相对能降低受伤的几率。因此怎样正确使用跑步机就成为了一大问题。今天给大家整理出一些注意事项，给大家提个醒。1、前期准备：在使用跑步机时，最好能够穿着...

随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高，一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。关注老年群体健康尤为重要。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。那么有什么锻炼方式是适合老年人的呢？俗话说...

众所周知，减肥的方法有千百种，大家选择最多的无非就是游泳、跑步。游泳限制于场馆，跑步显得更加大众一些。所以跑步是目前最受欢迎的减肥运动之一。毕竟想跑步你可以选购一台跑步机，想游泳，总不能马上建一个游泳池吧（当然家里有矿的你当我没说）也许不同的人群会有不同的减肥需求，但归结起来就是要降低体脂率。当然，跑者也需要满足一些最基本的身体要求，比如体型适中（无过度肥胖）、关节能承受跑步带来的压力……跑...